Ashwagandha – Withania somnifera – Rohtokoisio
Ashwagandha eli rohtokoisio on arvostettu lääkekasvi intialaisessa perinnelääketieteessä. Se on luokiteltu ”adaptogeeniksi”, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa kehoasi hallitsemaan stressiä. Se kykenee tasapainottamaan hormonitoimintaa ja mielialaa. Kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet ashwagandhan todella toimivan.
Ashwagandha on yksi Ayurvedan tärkeimmistä yrteistä, eräänlaisesta vaihtoehtoisesta lääketieteestä, joka perustuu Intian luonnollisen paranemisen periaatteisiin. Sitä on käytetty yli 3 000 vuotta stressin lieventämiseen, energiatason nostamiseen ja pitoisuuden parantamiseen. Monet sen terveyshyödyt johtuvat sen suuriin konsentraatioihin, jotka ovat osoittautuneet tulehduksen ja tuumorin kasvun torjumiseksi.
Tutkimuksissa ashwagandhan on havaittu:
Vähentävän sosiaalista ahdistusta
Laskevan stressihormoni kortisolin tasoja
Lisää aivojen toimintaa
Vähentää tulehdusta, kuten C-reaktiivista proteiinia (CRP).
Tämä merkki liittyy lisääntyneeseen sydäntaudin riskiin ja se on myöskin anti-inflammaatorinen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26989739
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19388865
https://blog.priceplow.com/…/up…/2014/08/withania_review.pdf
Nostaa antioksidanttipitoisuuksia
Se voi lisätä lihasmassaa ja voimakkuutta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
Nostaa testosteronitasoja miehillä, lisää siittiöiden määrää ja liikkuvuutta.
Kolmen kuukauden hoidon jälkeen 14% miesten kumppaneista oli raskaana.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
Vähentää kolesterolia ja triglyseriditasoja
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713218https://blog.priceplow.com/…/up…/2014/08/withania_review.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
Lieventämään masennusta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
Auttaa torjumaan ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita
Tehokas ahdistus- ja stressitilojen lievittämisessä
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
Vähentää kortisolia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
Vähentää verensokeria tehokkaasti. Yhtä tehokas diabeteksessa kuin suun kautta otettava diabeteslääke.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
Syöpään.
Eläinten ja koeputkistutkimusten mukaan ashwagandha auttaa indusoimaan apoptoosia, joka on syöpäsolujen ohjelmoitu kuolema. Se myös estää uusien syöpäsolujen kasvua useilla tavoilla.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24046237
Ensinnäkin ashwagandhan uskotaan tuottavan reaktiivisia happilajeja (ROS), jotka ovat myrkyllisiä syöpäsoluille, mutta eivät normaaleille soluille. Toiseksi, se voi aiheuttaa syöpäsolujen apoptoosin.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26230090
Eläintutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa hoitamaan useita syöpätyyppejä, kuten rinta-, keuhko-, paksusuoli-, aivot- ja munasarjasyövän.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25368231https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17003952https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840055https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26650066https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
Eräässä tutkimuksessa hiirillä, joilla munasarjasyöpä oli hoidettu yksinomaan ashwagandha-hoidolla tai yhdessä syövän vastaisen lääkkeen kanssa, oli kasvaimen kasvua 70-80%. Hoito estää myös syövän leviämistä muihin elimiin.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
Ashwagandha edistää tuumorisolujen kuolemaa ja voi olla tehokas useampien syöpätyyppien varalta. Se voi parantaa aivotoimintoja, mukaan lukien muisti. Ashwagandha voi vähentää vamman tai sairauden aiheuttamia muistin ja aivotoiminnan ongelmia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28471731https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497737https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23211660https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27037574https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038
Älä käytä ashwagandhaa jos olet raskaana tai imetät tai jos käytät kilpirauhaslääkitystä. Ashwagandha lisää kilpirauhashormonipitoisuuksia joillakin ihmisillä, joten vajaatoiminnassa se voi olla hyödyllinen muiden lisien kanssa.
Älä käytä jos sinulla on nivelreuma, lupus, Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta ja tyypin 1 diabetes. Lähinnä varoitus on siksi, että ashwagandhan kanssa pitää tietää miten se vaikuttaa kokonaisuutena ja se voi olla hyödyllinen lisä myös näissä sairauksissa. Pointti on että osaavissa käsissä voidaan hoitaa näitä sairauksia hyvinkin, mutta ei pelkästään ashwagandhalla.
Kaikenlainen kopiointi kielletty!
